Vad man ska säga till en vän efter en upplösning (förutom ledsen)

Å ena sidan är det vettigt att vi säger 'Jag är ledsen' efter att våra vänner har berättat att de har gått sönder.Vi är ledsna för att saker och ting inte lyckades, vi är ledsna för förlusten av den personen, vi är ledsna för att vi vet att uppbrott kan vara känslomässigt tömande för båda parter, och vi är ledsna för att vi vet att ” att komma tillbaka dit ”är svårt. (För att inte tala om mycket arbete).

Men å andra sidan, säger inte, 'Jag är ledsen', faller på den förutfattade uppfattningen att vi alla ska vara i ett engagerat förhållande hela tiden '>

Ja, det finns många förluster som inträffar när vi kopplar bort, men hur är det med alla vinster?

en lista med anledningar till varför jag älskar dig

Vad sägs om återupptäckten av den del av dig själv som du förlorade i ditt förhållande? Överflödet av fritid har du nu för dig själv? Friheten från att behöva checka in med någon på en lördagskväll? Gåvan att kunna tillbringa semestern med din familj varje år under den oförutsebara framtiden?

Även om det inte är något fel med att säga 'Jag är ledsen' när du upptäcker att din vän precis gick ihop, här är några förslag på andra riktlinjer när du konfronteras med nyheterna om en olyckligt någonsin.

1. Grattis!
Att säga gratulerar är i grunden motsatsen att säga 'Jag är ledsen', och för vissa kanske det låter lite okänsligt eller tabu - men hör mig.

Att bryta upp kan vara ett tufft beslut att ta, även om du vet att det är det bästa beslutet för dig. När du fattar ett tufft beslut, önskar du inte att det fanns någon i ditt hörn (eller flera personer) som försäkrade dig om att du har gjort rätt val?

Genom att höra grattis som svar på deras uppdelningsnyheter ger du din vän en bekräftande bekräftelse - utan att gå in på det mindre hjälpsamma (och ibland skadliga) beteendet att säga saker som 'Jag hatade honom alltid', eller 'Hon var en självisk förlorare ändå. ”

Naturligtvis, om du tycker att det att säga gratulationer i sig själv är lite för aggressivt, kan du alltid förorda det som en internetvän av mig gjorde när jag sa till honom att jag hade avslutat mitt senaste förhållande.

Han sa, ”Grattis. För om du var nöjd med situationen skulle du inte ha avslutat den. ”

Jag älskar dig så mycket meddelanden till henne

Det var precis vad jag behövde höra.

2. Jag är stolt över dig.
På egen hand kan 'Jag är stolt över dig' låta lite konstigt eller Drake-liknande. När allt kommer omkring avslutar de ett förhållande, inte examen på college - men det är vad du säger efter 'Jag är stolt över dig' som kommer att göra skillnad.

Om din vän bara blev dumpad av flickan som han var över huvudet för och sa något som: 'Jag är stolt över att du följer ditt hjärta och inte är rädd för kärlek,' kan känna sig rätt.

Om din vän håller på att lämna sin alltför kontrollerande och verbalt kränkande partner kan du berätta för henne att du är stolt över henne för att hon är så stark.

Även om det inte finns något riktigt beslut, är det alltid trevligt att höra att någon är stolt över att du följer tarmen och gör vad som känns rätt då.

3. Hur tycker du om det?
Det största problemet med att omedelbart säga 'Jag är ledsen' till din vän efter att ha hört nyheterna är att du tilldelar känslor till dem snarare än att faktiskt fråga hur de känner.

Självklart är chansen att oavsett vad som inträffade finns det definitivt en aning av sorg någonstans - men det gör fortfarande inte 'Jag är ledsen' till den bästa tarmreaktionen.

Genom att fråga din vän hur de känner för det först ger du inte bara din vän en chans att göra lite luftning om de behöver (och låt oss vara ärliga, de flesta av oss tar någon chans att släppa ut efter uppbrottet), men du Låt dem också berätta hur de mår så att du kan göra en mer utbildad gissning på vad du ska säga nästa.

4. Vill du prata om vad som hände?
Som jag nämnde ovan vill många av oss ta ut efter en upplösning. Vi vill få bekräftat att vi fattat rätt beslut, vi vill vara säker på att vår före detta partner var löjligt, vi vill se om någon har bättre råd än vad vi har fått från alla andra.

Men beroende på upplösningen vill vi ibland inte prata om det. Ibland behöver vi några dagar för att låtsas att allt är bra innan vi kan öppna översvämningsgrindarna och verkligen göra lite introspektion på förhållandet. Ibland är vi bara oroliga för att om vi börjar prata om det, kommer vi att riva upp i Starbucks vi är just nu på - och vi föredrar att gråta i vårt eget hem.

Att omedelbart fråga din vän om de vill prata om det hjälper till att styra konversationen i den riktning de vill gå. Kanske vill de ha ett lyssnande öra medan de listar sina ex: s överträdelser, eller kanske de bara vill prata om kvällens avsnitt av 'The Bachelorette' och prata om män som de aldrig kommer att behöva stöta på i verkliga livet.

citat om livet är för kort

5. Går det bra? Behöver du någonting?
När våra vänner avslöjar nyheter om ett misslyckat förhållande, är det många av oss som naturligtvis dröjer med vår väns nu ex-partner och själva relationen. Vi frågar vad som hände, vem som initierade upplösningen, om de fortfarande är i kontakt etc.

Även om det är mänsklig natur att försöka lista ut hela historien, är chansen att din vän redan har tvättat parets sista dagar (eller månader) till flera vänner och sig själva.

Istället för att fokusera på det som är tidigare kan det vara till hjälp som en vän att fokusera på vad som finns i framtiden - eller mer exakt, vad din vän behöver just nu.

Att fråga din vän om du alls kan hjälpa dem under den här svåra tiden - även om det bara är i form av att plocka upp dem några chokladkakor - slutar betyda så mycket mer än en banan 'Jag är ledsen.'

Och dessutom kommer ingen mängd 'Jag är ledsen' att läka dina vänner trasigt (eller något böjt) hjärta - men chokladkakor kanske bara.

I slutet av dagen har din vän tur att ha dig som en del av deras stödsystem under den här tuffa tiden, och det är okej om du inte alltid säger rätt. Ibland mer än någonting annat vill din vän bara ha sällskap så att de inte känner sig så ensamma - inga ord behövs.

Ashley Uzer är en frilansskribent som specialiserat sig på sex och dejting. Hon har skrivit för många internationella butiker inklusive Bustle, VICE och Galore. Hon gör för närvarande hela den digitala nomaden, men du hittar henne i Washington D.C. eller NYC då och då. Följ med på hennes äventyr på Twitter , Instagram eller på henne Blogg .