Simple Living Manifesto: Waste Less-Gain More!
'Enkelhet är civilisationens topp.' - Jessie Sampter
Enkelhet ger balans, frihet och glädje. När vi börjar leva enkelt och uppleva dessa fördelar, börjar vi ställa nästa fråga, 'Var annars i mitt liv kan jag ta bort distraktion och helt enkelt fokusera på det väsentliga?'
Det betyder att bli av med många av de saker du gör så att du kan spendera tid med människor du älskar och göra de saker du älskar. Det betyder att bli av med röran så att du bara har det som ger dig värde.
Att komma till enkelhet är dock inte alltid en enkel process. Det är en resa, inte en destination, och det kan ofta vara en resa med två steg framåt och en bakåt.
Om du är intresserad av att förenkla ditt liv är det här en bra startguide (om du inte är intresserad, fortsätt).
Den korta listan
För cyniker som säger att listan nedan är för lång finns det egentligen bara två steg för att förenkla:
- Identifiera vad som är viktigast för dig.
- Eliminera allt annat.
Naturligtvis är det inte särskilt användbart om du inte kan se hur du använder det på olika områden i ditt liv, så jag presenterar dig den långa listan.
Den långa listan
Det kan inte finnas någon steg-för-steg-guide för att förenkla ditt liv, men jag har sammanställt en ofullständig lista med idéer som ska hjälpa alla som försöker hitta det enkla livet. Inte alla tips fungerar för dig - välj de som tilltalar och gäller för ditt liv.
En viktig anmärkning : denna lista kommer att kritiseras för att vara för komplicerad. Tänk inte på allt detta. Välj bara en i taget och fokusera på det. När du är klar med det, fokusera på nästa sak.
Gör en lista över dina 4-5 viktigaste saker . Vad är viktigast för dig? Vad värdesätter du mest? Vilka 4-5 saker vill du helst göra i ditt liv? Förenkling börjar med dessa prioriteringar, eftersom du försöker skapa plats i ditt liv så att du har mer tid för dessa saker.
Din skuld - Om skulden håller dig i fångenskap, minska den. Börja idag. Gör vad du måste göra för att komma ut ur dess vikt. Hitta den hjälp du behöver. Offer lyx idag för att njuta av friheten imorgon.
Utvärdera dina åtaganden . Titta på allt du har hänt i ditt liv. Allt, från arbete till hem till medborgerlig till barnaktiviteter till hobbyer till sidoföretag till andra projekt. Tänk på vilka av dessa som verkligen ger dig värde, vilka du älskar att göra. Vilka av dessa är i linje med de 4-5 viktigaste sakerna du listade ovan? Släpp de som inte är i linje med dessa saker.
Dina tidsåtaganden - De flesta av oss har fyllt våra dagar fulla från början till slut med tidsåtaganden: arbete, hem, barnaktiviteter, samhällsevenemang, religiösa strävanden, hobbyer ... listan fortsätter. När det är möjligt, frigör dig från de tidsåtaganden som inte överensstämmer med dina största värderingar.
Förenkla arbetsuppgifter . Vår arbetsdag består av en oändlig lista över arbetsuppgifter. Om du helt enkelt försöker slå av alla uppgifter på din att göra-lista, får du aldrig allt gjort, och ännu värre, du får aldrig de viktiga sakerna gjort. Fokusera på de viktigaste uppgifterna och eliminera resten.
Förenkla hemuppgifter . På det sättet, tänk på alla saker du gör hemma. Ibland är vår hemuppgiftslista lika lång som vår arbetslista. Och det får vi aldrig heller. Så fokusera på det viktigaste och försök hitta sätt att eliminera andra uppgifter (automatisera, eliminera, delegera eller hyra hjälp).
Begränsa din kommunikation . Våra liv i dag är fyllda med ett stort flöde av kommunikation: e-post, chatt, mobiltelefoner, papperspost, Skype, Twitter, forum och mer. Det kan ta hela dagen om du låter det. Sätt istället en gräns för din kommunikation: Skicka bara e-post vid vissa tider på dagen, under ett visst antal minuter (jag rekommenderar två gånger om dagen, men gör vad som fungerar för dig). Gör endast IM en gång om dagen under en begränsad tid. Begränsa telefonsamtal till vissa tider också. Samma som för all annan kommunikation. Sätt ett schema och håll dig till det.
Begränsa din mediekonsumtion . Det här tipset är inte för alla, så om mediekonsumtion är viktig för dig, hoppa över det (som med några av de andra tipsen). Jag tror dock att media i våra liv - TV, radio, Internet, tidningar etc. - kan komma att dominera våra liv. Låt inte det. Förenkla ditt liv och din informationskonsumtion genom att begränsa det.
Rensa dina grejer . Om du kan ägna en helg åt att rensa de saker du inte vill känns det allvarligt fantastiskt. Skaffa lådor och papperskorgen för de saker du vill donera eller kasta.
Bli av med de stora föremålen . Det finns massor av lite röran i våra liv, men om du börjar med de stora föremålen förenklar du ditt liv snabbt och på ett stort sätt.
Redigera dina rum . Ett rum i taget, gå runt i rummet och eliminera det onödiga. Fungera som en tidningsredaktör, försök att bara lämna det minsta och ta bort allt annat.
Redigera garderober och lådor . När du har gått igenom de viktigaste delarna av ditt rum, ta hand om garderober och lådor, en låda eller en hylla åt gången.
Förenkla din garderob . Spränger din garderob full? Är dina lådor så fyllda att de inte kan stängas (jag pratar om byråer här, inte underkläder). Förenkla din garderob genom att bli av med allt du inte har på dig. Försök skapa en minimal garderob genom att fokusera på enkla stilar och några solida färger som alla matchar varandra.
Förenkla datorns livslängd . Om du har problem med för många filer och för mycket desorganisation, överväga online-datorer. Det kan förenkla saker mycket.
Förvräng ditt digitala paket . Om du är en digital packrat och inte verkar kunna kontrollera din digitala röran finns det fortfarande hopp för dig.
Skapa ett enkelhetsuttalande . Hur vill du att ditt enkla liv ska se ut? Skriv ut det.
Meditera över vad materiella saker betyder för dig. Ta dig tid att sitta tyst och tänka på vad du spenderar pengar på och vad dessa föremål betyder för dig. Har du höga intäkter eller bilbetalningar att finansiera eftersom ett dyrt hem eller en ny bil får dig att känna dig på ett visst sätt? Köper du drycker till dina vänner eftersom du försöker hålla jämna steg med dem trots att de tjänar mer pengar än du? Inget antal materiella saker kan öka vår självkänsla - det kan bara ökas med inneboende egenskaper som vänlighet.
Begränsa dina köpvanor . Om du är en slav för materialism och konsumism finns det sätt att undkomma den. Jag var där, och även om jag inte helt har undgått dessa saker känner jag mig mycket friare av allt. Om du kan undkomma materialism kan du vana dig att köpa mindre. Och det kommer att betyda mindre saker, mindre utgifter, mindre frenetism.
Frigör tid . Hitta sätt att frigöra tid för viktiga saker. Det innebär att du eliminerar de saker du inte gillar, minskar tidsförlorarna och gör plats för vad du vill göra.
Gör vad du älskar . När du har frigjort lite tid, var noga med att spendera den extra tiden på att göra saker du älskar. Gå tillbaka till din lista med 4-5 viktiga saker. Gör det och inget annat.
Tillbringa tid med människor du älskar . Återigen innehåller listan över 4-5 viktiga saker förmodligen några av de människor du älskar (om inte, kanske du vill utvärdera). Oavsett om dessa människor är make / maka, partner, barn, föräldrar, annan familj, bästa vänner eller vem som helst, hittar tid att göra saker med dem, prata med dem, vara intim med dem (inte nödvändigtvis på sexuella sätt).
Ät långsamt . Om du klämmer ner maten i halsen går du inte bara miste om den goda smaken av maten, du äter inte hälsosamt. Sakta ner för att gå ner i vikt, förbättra matsmältningen och njut av livet mer.
Kör långsamt . De flesta rusar genom trafiken, tutar och blir arg och frustrerad och stressad. Och äventyra sig själva och andra under tiden. Att köra långsammare är inte bara säkrare, men det är bättre på din bränsleräkning och kan vara otroligt lugn. Ge det ett försök.
Vara närvarande . Dessa två ord kan göra stor skillnad för att förenkla ditt liv. Att bo här och nu, för tillfället, håller dig medveten om livet, om vad som händer runt dig och inom dig. Det gör underverk för din förnuft.
Effektivisera ditt liv . Många gånger lever vi med oplanerade, komplexa system i våra liv eftersom vi inte har tänkt mycket på dem. Fokusera istället på ett system åt gången (ditt tvättsystem, ditt ordningssystem, ditt papperssystem, ditt e-postsystem etc.) och försök att göra det förenklat, effektivt och skriftligt. Håll dig sedan till den.
Skapa ett enkelt post- och papperssystem . Om du inte har ett system kommer de här sakerna att staplas upp. Men ett enkelt system kommer att hålla allt i ordning.
Rensa skrivbordet . Om du har ett rörigt skrivbord kan det vara störande och oorganiserat och stressande. Ett tydligt skrivbord är dock bara ett par enkla vanor borta.
Cook Double . Nästa gång du tänder eldstaden eller ugnen för att laga din favoritmåltid, överväga att göra dubbelt. Om menyn är frysvänlig, förvara den till ett senare datum. Om inte, har du en färdigställd lunch nästa dag!
Undvik modetrender . Följande trender är dyra och innan du vet ordet av det har du en garderob full av kläder som är perfekta - för förra året. Istället för att vara en slav för mode, graviterar du mot klassiska stilar, tidlösa mönster, mångsidiga färger och tyger och kvalitetskonstruktion.
Tänk på ett mindre hem . Om du blir av med ditt hem kan du upptäcka att du inte behöver så mycket utrymme. Jag säger inte att du ska bo på en båt (även om jag känner till vissa människor som gärna gör det), men om du kan vara bekväm i ett mindre hem blir det inte bara billigare, utan också lättare att underhålla och förenklar ditt liv.
Tänk på en mindre bil . Det här är ett stort drag, men om du har en stor bil eller SUV kanske du inte behöver något så stort. Det är dyrare, använder mer gas, svårare att underhålla, svårare att parkera. Förenkla ditt liv med mindre bil. Du behöver inte gå litet, speciellt om du har en familj, men försök hitta en så liten bil som passar dig eller din familj bekvämt. Kanske inte något du ska göra idag, men något att tänka på på lång sikt.
Lär dig vad 'tillräckligt' är . Vårt materialistiska samhälle i dag handlar om att bli mer och mer, utan något slut i sikte. Visst, du kan få den senaste gadgeten och mer kläder och skor. Mer grejer. Men när kommer du att få nog? De flesta vet inte och därmed fortsätter de att köpa mer. Det är en oändlig cykel. Gå av cykeln genom att ta reda på hur mycket som är tillräckligt. Och sluta sedan när du kommer dit.
Skapa en enkel veckomiddagsmeny . Om du räknar ut vad som är till middag är en nattlig stress för dig eller din familj, överväg att skapa en veckomeny. Bestäm en veckas enkla middagar, sätt en särskild middag för varje natt i veckan, shoppa efter ingredienserna. Nu vet du vad som är till middag varje natt och du har alla nödvändiga ingredienser. Inget behov av svåra recept - hitta sådana som kan göras på 10-15 minuter (eller mindre).
Äta sunt . Det kanske inte är uppenbart hur äta hälsosamt är relaterat till enkelhet, men tänk på motsatsen: om du äter fet, fet, salt, socker, stekt mat hela tiden, är du säker på att du har högre medicinska behov på lång sikt. Vi kan prata år efter nu, men föreställ dig täta läkarbesök, sjukhusvistelse, gå till apotekspersonalen, få terapi, få operation, ta insulininsatser ... du får idén. Att vara ohälsosam är komplicerad. Att äta hälsosamt förenklar allt detta på lång sikt.
Träning . Detta går i samma riktning som att äta hälsosamt, eftersom det förenklar ditt liv på lång sikt, men det går ännu längre: träning hjälper till att bränna bort stress och får dig att må bättre. Det är toppen.
Rensa innan du organiserar . Många gör misstaget att ta ett rörigt skrivbord eller arkivskåp eller garderob eller låda och försöka ordna det. Tyvärr är det inte bara svårt att göra, det håller saker komplicerade. Förenkla processen genom att bli av med så mycket skräp som möjligt och sedan organisera. Om du bryr dig nog behöver du inte organisera alls.
Ha en plats för allt . Äldre råd, men det är det bästa rådet för att hålla saker ordnade. Efter att du ruttit.
Hitta inre enkelhet . Jag är inte mycket av en andlig person, men jag har upptäckt att spendera lite tid med mitt inre skapar en fredlig enkelhet snarare än en kaotisk förvirring. Det kan vara tid att be eller kommunicera med Gud, eller tid att meditera eller journalisera eller lära känna dig själv eller tid i naturen. Hur du än gör det, att arbeta med ditt inre är värt tiden.
Lär dig att dekomprimera från stress . Varje liv är fyllt med stress - oavsett hur mycket du förenklar ditt liv, har du fortfarande stress (förutom i fallet med den ultimata förenklaren, döden). Så när du har gått igenom stress, hitta sätt att dekomprimera.
Försök att leva utan bil . OK, det här är inte något jag har gjort, men många andra har gjort det. Det är något jag skulle göra om jag inte hade barn. Gå, cykla eller ta kollektivtrafik. Det minskar kostnaderna och ger dig tid att tänka. En bil är också mycket komplicerad och behöver inte bara bilbetalningar utan försäkring, registrering, säkerhetsinspektioner, underhåll, reparationer, bensin och mer.
Hitta ett kreativt utlopp för självuttryck . Oavsett om det är skrivande, poesi, måla, rita, skapa filmer, designa webbplatser, dansa, skateboard, vad som helst. Vi har ett behov av självuttryck och att hitta ett sätt att göra det gör ditt liv mycket mer tillfredsställande. Låt detta ersätta mycket av det hektiska arbete du eliminerar från ditt liv.
Förenkla dina mål . Istället för att ha ett halvt dussin mål eller mer, förenkla det till ett mål. Inte bara kommer detta att göra dig mindre stressad, det kommer att göra dig mer framgångsrik. Du kommer att kunna fokusera på det enda målet och ge det all din energi. Det ger dig mycket bättre chanser att lyckas.
Enskild uppgift . Multi-tasking är mer komplicerat, mer stressande och i allmänhet mindre produktivt. Gör istället en uppgift åt gången.
Förenkla ditt arkivsystem . Att stapla en massa papper fungerar bara inte. Men ett arkivsystem behöver inte vara komplicerat för att vara användbart. Skapa ett enkelt system.
Utveckla jämlikhet . Om varje liten sak som händer dig skickar dig till ilska eller stress, kanske ditt liv aldrig blir enkelt. Lär dig att frigöra dig själv och ha mer lugn.
Minska din konsumtion av reklam . Annonsering får oss att vilja saker. Det är vad den är utformad för att göra, och det fungerar. Hitta sätt att minska din exponering för reklam, oavsett om det är i tryck, online, sändning eller någon annanstans. Du vill ha mycket mindre.
Gör en lista över de viktigaste uppgifterna (MITs) varje dag . Ange bara 3 mycket viktiga saker du vill åstadkomma varje dag. Börja inte med en lång lista med saker som du förmodligen inte kommer att göra i slutet av dagen. En enkel lista med tre saker, sådana som får dig att känna att du har uppnått något.
Skapa rutiner på morgonen och kvällen . Ett bra sätt att förenkla ditt liv är att skapa rutiner i början och slutet av din dag. Läs mer om morgonrutiner .
Lär dig att göra ingenting . Att göra ingenting kan vara en konstform, och det bör vara en del av varje liv.
Automatisera sparande och fakturering . Återkommande transaktioner som att göra en IRA-insättning eller betala mobiltelefonräkningen eller kan automatiseras för att spara tid. Att betala räkningar automatiskt hjälper också till att undvika de 'oops' -ögonblick som leder till sena avgifter och kreditdingar.
Gå efter kvalitet, inte kvantitet . Försök att inte ha massor av saker i ditt liv ... istället ha bara några ägodelar, men sådana som du verkligen älskar, och som kommer att hålla länge.
Fyll din dag med enkla nöjen . Gör en lista över dina favorit enkla nöjen och strö dem hela dagen.
Lämna utrymme runt saker på din dag . Oavsett om det är möten eller saker du behöver göra, stapla inte dem rygg mot rygg. Lämna lite utrymme mellan saker du behöver göra, så att du får plats för eventualiteter, så går du igenom dagen mycket mer avslappnad.
Bo närmare jobbet . Det kan innebära att få ett jobb närmare ditt hem eller att flytta till ett hem närmare ditt arbete. Antingen kommer att göra mycket för att förenkla ditt liv.
Fråga alltid: Kommer detta att förenkla mitt liv? Om svaret är nej, ompröva.
Vanan att meditera är en av de kraftfullaste sakerna jag någonsin har lärt mig. Det har hjälpt mig att bilda alla mina andra vanor, det har hjälpt mig att bli mer fredlig, mer fokuserad, mindre orolig för obehag, mer uppskattande och uppmärksam på allt i mitt liv. Jag är långt ifrån perfekt, men det har hjälpt mig att komma långt.
dina ögon är fönstren till ditt själcitat