Lycka, inte oändliga offer, driver framgång på jobbet

'Jag arbetar hårdare än någonsin tidigare ... och jag vet inte om det är värt det längre.' Att höra dessa ord från min vän ”Sian” oroade mig mycket. Som senior vice president för försäljning på ett respekterat företag är Sian smart, känslomässigt intelligent och klok - precis den typ av person vi vill leda ett företag.

Verksamheten går bra. Inga kriser är i horisonten, förutom det rutinmässiga kravet på att pressa ut mer vinst från verksamheten. Så varför är Sian så olycklig att han funderar på att sluta? Vad får honom att ifrågasätta hela sin karriär och till och med hans värde som människa? Det ständiga trycket, stressen och oändliga förändringsinitiativ är en del av det, sa han till mig. Han är definitivt sjuk av råttloppet och politiken på seniorlaget. Och han har precis lärt sig att han kommer att behöva säga upp fler människor igen.

Sian ser inte poängen längre. Han är demoraliserad, desillusionerad och utbränd. Han har tappat ur sikte vad han brukade hitta spännande och meningsfullt på jobbet. Han har gett upp hoppet om att saker och ting kommer att bli bättre. Han dyker upp varje dag och försöker spela spelet, men det blir svårare och svårare att fortsätta med charaden. Han känner att han har tappat sin kant som ledare och att andra håller med.

Sian är inte ensam. Många människor är sjuka till döds av sina jobb: Gallup finner konsekvent att ungefär två tredjedelar av oss är 'neutrala' - vilket betyder att vi inte bryr oss, eller att vi aktivt kopplas bort. Det här är oacceptabelt. De flesta av oss arbetar mer än åtta timmar om dagen. Det betyder att om vi är olyckliga på jobbet är vi eländiga för en tredjedel av våra liv. Tid borta från jobbet påverkas också, och våra och vänner lider när vi är urkopplade, missnöjda och inte uppfyllda. Ännu värre, långsamt brinnande stress, ilska och andra negativa känslor kan bokstavligen döda oss. Vi kan omöjligt vara effektiva på jobbet (eller någon annanstans) när vi känner så, och det kan inte heller våra organisationer göra.

Och den andra sidan av myntet? Företag med nöjda och engagerade medarbetare överträffar sin konkurrens med 20 procent och forskning visar att vi personligen blir mer framgångsrika när vi är engagerade, uppfyllda och glada över vårt arbete. Hur kan vi då gå från missnöje till lycka på jobbet?

Vägen till lycka på jobbet

För att vara lyckliga på jobbet måste vi börja med att tro att människor - och våra mänskliga behov, önskningar och drömmar - verkligen betyder något. Men att skingra myten att arbetet måste vara ansträngande kan vara lite av en uppförsbacke. Vi får höra att vi bör nöja oss med den lönen eller nästa kampanj och inte be om mer. Vi ska inte klaga när våra chefer behandlar oss som motstridiga barn snarare än smarta, ansvarsfulla vuxna som kan fatta beslut och göra ett bra jobb på egen hand. När vi inte litar på att tänka är vi dock förolämpade. När vi förväntas sträva efter mål som inte överensstämmer med våra värderingar eller våra förhoppningar om framtiden förlorar vi intresset. När relationer bara är instrumentella och vi måste acceptera att vi behandlas som en 'görare', inte en person, blir vi arg. Och när vi behandlar andra på det sättet kan vi skämmas. Att arbeta så här känns tomt, meningslöst och misslyckas med att ropa ut vårt bästa.

Jag har haft mycket personliga upplevelser i mitt eget liv som lärde mig att myten att arbetet ska vara eländigt och att människor inte spelar någon roll är inget annat än destruktivt. Detta, i kombination med den växande kunskapen inom positiv psykologi, fick mig att titta på mitt eget arbete i organisationer för vad vi faktiskt kan göra för att vara lyckligare på jobbet. Jag gick tillbaka till studier som jag och mitt team hade gjort för företag och regeringar runt om i världen. Vi hade intervjuat dussintals - ibland hundratals - människor i dessa konsultprojekt och sökt ledtrådar om ledarskapsrutiner och organisationsvärden som hjälpte eller hindrade organisatoriska värden. Resultaten var ganska konsekventa: emotionell intelligens och organisationskulturer som värdesätter mångfald, inkludering, lärande och mänskliga rättigheter stöder framgång. Organisationer som tolererar dissonans och misshandel av människor har problem.

När människor frågades vad de behövde för att vara effektiva personligen spelade det ingen roll om de arbetade på ett avlägset statligt kontor, ett nystartat företag eller en stor företagsjätte. Det spelade ingen roll om de var unga eller gamla, manliga eller kvinnliga, bruna, svarta eller vita. De sa samma sak: ”Jag behöver och vill vara glad på jobbet. Jag är mer produktiv, kreativ och framgångsrik när jag är. Och för att vara lycklig måste jag känna att mitt arbete är meningsfullt, att jag gör skillnad. Mitt arbete måste kopplas till mina personliga drömmar, inte bara företagets vision. Och jag behöver vänner på jobbet. ”

Syftet med kraften

Att se vårt arbete som ett uttryck för värderade värden och som ett sätt att bidra är grunden för välbefinnande, lycka och vår pågående framgång. Passion för en sak driver energi, intelligens och kreativitet. Och när vi ser att resultatet av vårt arbete kommer att gynna oss själva och andra, vill vi ”slåss mot den goda kampen” tillsammans. Detta beror delvis på hjärnkemi: de positiva känslorna som åtföljer målmedvetet, meningsfullt engagemang i våra aktiviteter gör att vi kan vara smartare, mer innovativa och mer anpassningsbara.

Att ha ett sundt, tydligt och övertygande syfte hjälper dig att bli starkare, mer resursfull och bättre kunna utnyttja dina kunskaper och talanger. När du upptäcker vilka aspekter av ditt jobb som verkligen uppfyller, och vilka är själsförstörande, kommer du att ha en bättre position för att göra bra val om hur du spenderar din tid och vad du bedriver i din karriär.

Hoppas bidrag till arbetsglädje

Tycka om mening och syfte , hopp är en viktig del av vår mänskliga erfarenhet. Detta är lika sant på jobbet som i alla hörn av våra liv. Hopp, optimism och en vision om en framtid som är bättre än idag hjälper oss att höja oss över prövningar och hantera motgångar. Hope gör det möjligt att navigera i komplexitet, hantera tryck, prioritera och förstå våra galna organisationer och arbetsliv. Och hopp inspirerar oss att nå vår potential - något som nästan alla vill ha för sig själva.

För att vara riktigt nöjda på jobbet måste vi se hur våra arbetsplatsansvar och inlärningsmöjligheter passar in i ett personlig vision om vår framtid . När vi ser våra jobb genom en positiv lins och när en personlig vision står i centrum för oss är det mer troligt att vi lär oss av utmaningar och till och med misslyckanden, snarare än att förstöras av dem. Med hopp, optimism och en personlig vision kan vi aktivt välja en väg mot lycka - en väg bort från urkoppling, cynism och förtvivlan.

Ja, du behöver vänner på jobbet

Resonanta relationer är kärnan i kollektiv framgång i våra företag. Det beror på att starka, tillitsfulla, autentiska relationer utgör grunden för bra samarbete och kollektiv framgång. Men jag har upptäckt att vi behöver mer än detta för att få oss genom goda och dåliga tider. Vi måste känna att människor bryr sig om oss och vi vill ta hand om dem i gengäld. Detta är också en del av vår mänskliga smink. Vi vill känna att vi accepteras för vem vi är och att vi arbetar i en grupp, ett team eller en organisation som får oss att känna oss stolta och inspirerar oss att göra vårt bästa.

Att lägga till allt, den typ av relationer vi vill ha och behöver likna mycket på vänskap. Ändå är en av de mest skadliga myterna i dagens organisationer att du inte behöver vara vän med dina kollegor. Sunt förnuft och mina årtionden av arbete med människor och företag visar exakt motsatsen. Kärlek och en känsla av tillhörighet på jobbet är lika nödvändig som den luft vi andas in.

Syfte, hopp och vänskap visas inte bara magiskt. Du måste arbeta för dem, som min vän Sian gjorde. Han började med att bestämma att han hade rätt att vara lycklig på jobbet och fokuserade sedan på att återfå det som var viktigast för honom i livet och lära sig att få tillbaka det till jobbet. Med tiden återupptäckte han vad han älskade med sitt jobb - vad fick det att känna sig meningsfullt och viktigt. Han byggde om broar och återförenade med människor som han gillade och litade på på jobbet. Han började också se vad han ville nästa. Han förvånade sig själv med denna upptäckt: vad han ville, visade det sig, var inte det verkställande direktörens jobb. Han ville leda den nya, innovativa divisionen som bara skulle kunna hålla företaget i framkant i branschen när teknik omdefinierade verksamheten. I slutändan återupptäckte han vad det innebär att vara glad på jobbet. Du kan också.

Gaia av Med Retreats och PTSD Coaching specialiserar sig på icke-invasiva, hjärnbaserade tekniker som hjälper kunder att lindra symtomen på PTSD, trauma och ångest. Dessa tekniker är enkla och lätta att använda och kan administreras själv när klienten lär sig att tillämpa dem, vilket resulterar i en kraftfull och fördelaktig långsiktig effekt.