De mest effektiva naturliga sätten att upprätthålla en hälsosam livsstil
Med alla snabba lösningar, vansinniga löften och Insagram-främjade produkter skulle man tro att vägen till god hälsa ligger i en flaska piller eller kosmetisk behandling som gynnas av Kardashians. Vägen till hälsa ligger dock och kommer förmodligen alltid att ligga i raka goda vanor, en förnuftig inställning till vår egen kropp och viljan att fortsätta göra bättre val i vårt liv. Så, hur gör vi dessa val? Hur hittar vi sätt att må bra, se bra ut och vara fulla av energi som inte kräver den senaste modefluga? Lätt, låt oss visa dig.
Var så aktiv som möjligt
Det finns absolut inget bättre för din hälsa än att träna och bygga upp muskler. Det hjälper inte bara att hålla dig i form och välformad, men det kommer också att förbättra din kardiovaskulära hälsa, hjärnans funktion och sänka risken för olika cancerformer. Förutom dagliga träningspassar, försök att röra dig så mycket som möjligt: cykla till jobbet, gå ofta och få ett stående skrivbord för att minimera de negativa effekterna av en stillasittande livsstil.
Överdriv aldrig
Medan ett eller två glas vin i veckan kan vara till nytta för din hälsa, dricker du varje dag eller avslutar en hel flaska ofta bara skadar dig. Moderering är nyckeln till allt - särskilt mat och dryck.
Sluta röka
En av de värsta vanorna att ha, inte bara för din egen hälsa utan för hälsan hos alla omkring dig. Från gula tänder, flisade naglar och att vara mer benägna att rynkor, till melanom - rökning är alldeles för farligt för att någonsin vara en bra idé.
Använd solskydd
Med bara hälften av australierna är medvetna om att daglig användning av solskyddsmedel är både säker och önskvärd , det är uppenbart att även i ett soligt land som detta människor fortfarande inte är medvetna om SPF: s skyddande fördelar. Det kommer inte bara att förhindra melanom, men det har en positiv effekt på vår hud och kan avvärja tecken på åldrande under lång tid.
Prova naturläkemedel
Även om de kanske inte är så flitiga med sin solskyddsmedel, verkar Aussies ha en stigande trend för naturopati och naturmedicin just nu. Faktiskt ett besök på en kvalificerad naturläkare i Sydney CBD är en vanlig praxis, och människor älskar de enkla idéerna som denna gren av medicin sätter på plats: behandla orsaken inte symptomet, läka hela kroppen och använda icke-invasiva ingrepp och örter från naturen. En balans mellan sinne, kropp och ande är vad det handlar om, så om du plågas av ständig trötthet, depression och värk i lederna, försök att se en naturläkare för hjälp och tips.
Skär ner på socker
En av de största beroendena i det tjugoförsta århundradet är vår missbruk av socker. Från din vanliga gamla chokladkaka till oväntade saker som ketchup, tillverkare skjuter den överallt för att ge maten en bättre smak. Men överskott av socker är fruktansvärt för vår hälsa, så överväg att fortsätta en sockeravgiftning och klipp ut den ur din kost helt i några veckor. När några veckor har gått kan du sakta börja återinföra en del av det.
Gör dina egna måltider
Hur ser du till att maten innehåller minst möjliga tillsatser? Tja, gör det själv. Om du kan, använd ekologiska frittgående grönsaker och grönsaker och börja laga stora måltider i förväg. Du kan enkelt förvara den i glasbehållare och förvara den i kylen nästa dag, och på det sättet sparar du båda pengar och ser till att du äter minst möjligt bearbetade saker.
Och där har du det. Även om det inte finns några magiska botemedel som löser allt över natten, är det faktiskt effektivt att hålla sig till en bra rutin och ger mycket synliga resultat. Du kan absolut se ut och må bättre, använd bara några av dessa tips, håll dig konsekvent och njut av det nya, friskare du.
